Русские Богатыри всегда славились силой, отвагой, отличались богатырским здоровьем и богатырским сном. Русские Богатыри были непобедимы, спасая Мир от Силы Тьмы. Русские Богатыри были источниками Света, воинами Света. Сегодня, когда начинается Галактический Рассвет, всем честным людям пришла пора превращать себя в Богатырей. Главная предпосылка для богатырского здоровья – избыток энергии, сила. Есть несколько источников энергии, но главный – это сон при условии правильного засыпания и эффективного дыхания во сне. Единственный правильный вариант дыхания во сне – дыхание животом. Чтобы оно было ещё и эффективным, надо тренировать диафрагму всю жизнь. Условия тренировки приближаем ко сну: положение – лёжа на спине, в состоянии полного покоя и расслабления. Дыхание медленное, спокойное, без напряжения, носом. На вдохе поднимается, надувается живот, на выдохе – опускается. Следить, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Количество получаемой энергии пропорционально времени данного дыхания. Стараться набирать такого дыхания не менее 30 минут за день, чтобы получить тренирующий и лечебный эффект. Главное, что нужно понимать: продолжительные и ежедневные тренировки дыхания животом необходимы для сохранения и повышения эффективности диафрагмального дыхания во сне, во время которого за 6-8 часов происходит основной набор энергии, большая восстановительная  и оздоровительная работа. Сегодня человек с детства во сне дышит неправильно и неэффективно, используя поверхностное, частое и смешанное по типу дыхание. Умный ребенок, умный человек много времени сидит и у него недостаточно, неправильно тренируется и формируется вся мышечная система и дыхательная мускулатура, в частности. Сон поэтому у умных людей не выполняет своего предназначения для здоровья. Дыхательная функция умных людей с возрастом угасает. Когда человек в покое, во сне дышит неправильно, у него кровь неправильно циркулирует в организме с формированием застоев кровообращения и развитием последующих нарушений и заболеваний. Существует единая дыхательная и сердечнососудистая (кардиореспираторная) система, в которой дыхание в огромной степени определяет кровообращение и наоборот. У умных людей с воспаленными мозгами во сне застой кровообращения развивается и прогрессирует с детства в головном мозге. Изменить, улучшить автоматизм, стереотип неправильного дыхания на правильный во сне очень важная и трудная задача. Но для здоровья, для получения избытка энергии стоит потрудиться. Когда мы регулярно тренируем диафрагму, то получаем множество лечебно-здоровительных эффектов, о которых много написано в специальной литературе. Чтобы дыхательную технику перевести в разряд духовных, нужно соединить дыхание с произнесением слов любви предельного смысла: на вдохе мысленно произносить «Слава», на выдохе – «Богу». Это наделяет диафрагмальное дыхание глубочайшим смыслом и позволяет дышать так, сколько угодно, не надоедая.

Далее,  что нужно осознанно делать для здоровья – правильно направлять избыточную энергию, силу.  В первую очередь, на улучшение управления организмом. Сегодня в управлении организма доминирует головной мозг, который и получает львиную долю энергии, крови. Остальным органам достаётся значительно меньше, чем нужно, от чего они всю жизнь плохо работают. Жизнь людей в течение последних 2-3 столетий, когда делалась ставка на развитие интеллекта в рамках технократической цивилизации, убедительно показала, что у умных людей головной мозг не справляется с функцией высшего, эффективного управления организмом. В результате за эти 2-3 столетия большинство умных людей превратилось в хронических больных с детства людей. «Рыба тухнет с головы», - справедливо говорят в народе, и это касается не только общества, но и конкретного человека. Нас делают  умными людьми высшие тёмные силы специально, чтобы можно было эффективнее управлять такими людьми в своих корыстных интересах. Поэтому потенциал здоровья умных людей быстро истощается, умные люди быстро наживают разные нарушения, заболевания, преждевременно стареют и умирают. Сегодня в нашей «высокоразвитой цивилизации» практически нет здоровых людей. Это главная причина системного кризиса «цивилизации». Пора сделать выводы и отдать приоритет в управлении организма и жизни другому органу, который и по названию и по расположению должен играть главенствующую роль. Сердце должно осуществлять стратегическое управление, головной мозг оперативно-тактическое. Высшие тёмные силы управляют умным человеком через головной мозг. Высшие светлые силы взаимодействуют с сердечными, духовными людьми через сердце. Сейчас сердце у умных людей исключено из системы управления, оно получает так мало энергии, что её хватает только для неэффективного осуществления физической, двигательной, насосной функции, а потому и сам головной мозг работает лишь  на 5-6% от своих возможностей.  Вот корень системной болезни человека и человечества. Сердце – «середина целого», не просто насос, как привычно считают умные люди. Сердце – главный орган здорового человека, орган высшей настройки, регуляции, гармонизации, осознания, приёмник и генератор любви. Сердце обретает такие высшие функции, когда становится центром психофизической сущности человека. Первостепенная задача для больного, умного человека: преобразовать себя из умного человека в человека сердечного. Сегодня чтобы сердце больного, умного человека стало высшим органом управления, центром психофизической сущности необходимо направлять избыток энергии к нему. Для этого мы должны научиться, приучить себя с детства внимательно, устойчиво, подолгу слушать своё сердце в состоянии полного покоя и расслабления. В этом случае фокус нашего сознания привыкает быть в сердце, а не заниматься умственной жвачкой, пребывая в голове. Когда мы устойчиво привлекаем внимание к сердцу, то обеспечиваем дополнительный приток крови и энергии в грудную клетку по правилу: куда человек устойчиво в своём организме привлекает внимание, туда устремляется кровь и энергия. Мы приучаем себя любить своё сердце, слушать его сердцебиения и поддерживать в ровном, гармоничном состоянии пением. Сердце – своеобразный рот для приёма духовной пищи, но мы забыли это и не знаем, как кормить своё сердце. Мы забыли, что каждый орган любит свою, специфическую пищу и надо кормить ей все органы регулярно. Например, печень любит кислую пищу, поджелудочная железа сладкую. Наш головной мозг любит информацию, и умные люди умеют принимать и работать, усваивать информацию. Умные люди не забывают кормить свой живот, помня, что живот любит материальную пищу, а вот грудную клетку с её содержимым умные люди совсем забыли. Между тем, в триедином теле (голова, грудь, живот) именно грудная клетка является средней,  центральной частью. В грудной клетке находятся два важнейших органа: сердце и легкие. Люди странным образом не обращают внимания ни на сердце, ни на легкие. Они не занимаются осознанно дыханием, дыхательными упражнениями,  и даже боятся слушать своё сердце. Им внушили, что если уже слышишь свои сердцебиения, то это  плохо, это уже патология, а про дыхание считают, что если оно происходит автоматически, то зачем им заниматься специально? Как вы думаете, если какой-то орган не кормить достаточно длительное время, что с ним будет? Вот и ответ на вопрос, почему сердечнососудистые и легочные  заболевания доминируют в нашей «цивилизации». Понятно, что легкие как воздухоносная ткань любят воздух и нужно осознанно и регулярно кормить их воздухом, занимаясь дыхательными упражнениями и обеспечивая больший приток воздуха к легким. Умные люди, как и животные, дышат автоматически и держат свои легкие на голодном пайке в отношении воздуха. Надо приучить себя регулярно кормить и своё сердце тем, что оно любит: любовью. Надо знать, как это делать. Осознанное дыхание и искреннее пение слов любви  есть способы приёма духовной пищи. В высшем выражении духовная пища – это слова любви предельного смысла, или слова Перволюбви, или слова Первомолитвы. Надо регулярно петь своему сердцу слова любви предельного смысла: Слава Богу или Слава Роду! и в этом гармоничном действии легких и сердца заключается приём любимой духовной пищи. Поём мысленно, нараспев и ритмично, в ритме своего сердца. Ведь сердцу для осуществления высшей управляющей функции кроме энергии нужна высшая управляющая информация, которая заложена в виде информационного ядра генома клеток организма и генома Мира. Информационная Матрица Бытия Едина, имея ядром своим два слова Перволюбви: Слава Богу! Сердце – орган, предназначенный для гармонизации и слияния в любви двух частей единой информационной матрицы: генома клетки и генома мира, чтобы началось Со-Творение.  Сердце, не мозг – орган осознания реальности, позволяющий жить в сознании Бога, став Со-Творцом. От умного, больного эгоиста – личности, человек может вырасти до сердечного, человечного, здорового Человека, Богатыря. Динамика развития людей после последней планетарной катастрофы была следующей: сначала выживших, одичавших, животных людей нужно было превратить в умных людей, чтобы те научились работать с информацией, и этим занимались тёмные силы, а сегодня умные люди должны получить такую информацию, которая позволит им преобразовать себя в сердечных людей. Тогда откроется возможность осознанно сотрудничать с высшими светлыми силами.

Сегодня, пока совершенной системы управления организмом у хронически больных нет, надо осознанно помогать своему организму, научиться улучшать кровоснабжение слабых, патологически изменённых органов и тканей, привлекая и к ним избыток энергии. Наше внимание работает как магнит для крови и энергии: куда оно устойчиво привлекается, туда течёт энергия и кровь. Для управления кровообращением нужны две вещи: уметь расслабляться и устойчиво концентрировать внимание на одном месте до получения ощущений (тяжести, распирания, покалывания, тепла), чтобы в итоге научиться произвольно создавать ощущение пульсации в нужном месте. При хронической патологии делать это нужно несколько раз в день, на протяжении длительного периода времени (месяцы, годы, всю жизнь).

Здоровыми могут стать и быть только те люди, которые выросли в своём развитии до уровня Со-Творца своей жизни. Понимать это нужно конкретно. Жизнь состоит из суток. Сутки состоят из 2-х частей: дня и ночи. Чтобы реализоваться как Со-Творец своей жизни, нужно ежедневно правильно засыпать и правильно пробуждаться. Поэтому важно для богатырского здоровья правильно готовиться ко сну, входить в состояние сна, чтобы избежать различных нарушений сна и больше пользы принести здоровью. Русские Богатыри отличались богатырским сном. Богатырский сон обеспечивал прекрасное восстановление организма и общение во сне с высшими светлыми силами, Творцом. Для этого перед сном нужно подышать несколько минут животом, чтобы повысить свой энергопотенциал, чтобы организм вспомнил и настроился на правильное и эффективное дыхание для сна, отдохнуло, восстановилось сердце после трудного дня, улучшилось крово-лимфо-ликворообращение организма. После диафрагмального дыхания нужно превратить себя из умного человека в сердечного. В рамках искусственной, технократической «цивилизации» большинство вынужденно живёт в качестве умных людей, починяясь правилам игры тёмных сил, растрачивая быстро здоровье. Поэтому перед сном после диафрагмального дыхания слушаем своё сердце и поём своему сердцу слова любви предельного смысла в ритме сердца. Монотонное, однообразное пение песни-молитвы-мантры из двух слов убаюкивает, успокаивает нервную систему, отвлекает от забот, проблем, негативных мыслей, что приводит к лучшему засыпанию и сну. Душа сердечного, духовного человека при этом во сне будет возноситься к высшим слоям Небес (Ноосферы) и общаться с высшими светлыми силами. Их предназначение – дарить сердечным людям любовь, свет, энергию, информацию, чтобы человек проснулся с хорошим настроением, желанием принести больше пользы миру. Умные люди не озабочены тем, как они засыпают. Одни из них, устав за день, еле «доползают» до постели и «отключаются». Другие, прожив день, «прокручивают» в голове разные мысли, заботы, тревоги, проблемы, что мешает им быстро и правильно заснуть. Засыпая подобным образом, души умных людей во сне всегда находятся в низших слоях Небес и общаются с высшими темными силами. Для них умные, несовершенные люди – пища: во сне происходит прямое изъятие жизненной энергии из душ умных людей. Поэтому всё чаще умные люди просыпаются с тяжелой головой, с ощущением усталости и разбитости, как будто они не спали, отдыхали, а отработали вторую смену.

Каждый день, утром, после безсознательного состояния во сне человек должен начинать с Единственного: сознательно возобновлять, обретать живую связь с Творцом, чтобы весь предстоящий день был прожит под его защитой и водительством. Умные люди не ставят утром перед собой такую задачу, они демонстрируют разнообразие способов пробуждения: кто умывается, кто спешит в туалет, кто включает телевизор и смотрит новости, кто читает за завтраком журналы, газеты. Поэтому умных людей, не желающих стать сотворцами, хозяевами предстоящего дня и в целом жизни, всегда ведут по жизни тёмные силы по принципу: «через тернии - к звездам». Русский Богатырь, русский медведь обретал живую связь с Богом с помощью психофизического упражнения, которое внешне вначале напоминало ходьбу медведя, стоящего на задних лапах, а завершалось ходьбой Богатыря. Русский человек утром образно показывал Творцу своё намерение вырасти от животного уровня (зверя-медведя) до уровня Богатыря, человека, который умеет, может сознательно Бога тырить, обретать Бога в душе. Это была русская магия, наука образности в действии, театр одного актёра, где зрителем был сам Бог. Русский человек при этом ничего не просил, поскольку был уверен, что Творец знает его лучше самого, что дать своему ребенку в каждое последующее мгновение жизни. Русский Богатырь знал, что любая просьба для себя, к каким бы высшим силам ни обращался человек, получит отклик и реализацию со стороны лишь тёмных сил, за что придётся расплачиваться потерями самого дорогого. Русский Богатырь знал, что для возобновления, обретения живой связи с Творцом нужно такое действие, когда предельно мобилизуется и гармонизируется вся триединая сущность человека: дух, душа, тело, что одного ментального посыла к Небесам мало. Русский Богатырь знал, что главным при этом является уподобление Богу в виде генерации любви (Главной Творящей Силы Вселенной) ритмичным пением слов любви предельного смысла к Богу: Слава Богу! Слава Роду!, посредством чего человек становится Со-Творцом, Славянином. Не случайно для этого применяется и особая ходьба по-медвежьи. Архетип русского медведя возник по нескольким причинам. Например, в память о космической Родине, метрополии русской цивилизации, связанной с созвездиями Малой и Большой Медведицы. Когда человек пробуждается, организм ещё сонный, осанка вялая, скорость ходьбы низкая, дыхание самое простое, и выглядело это как ходьба на месте медведя, стоящего на задних лапах. Но это уже ходьба не обычного зверя-медведя, а ходьба русского медведя, поскольку она сопровождалась произнесением, пением в ритме ходьбы слов любви предельного смысла: «Слава Богу! Слава Роду!». Чтобы активизировать правильно 100% скелетной мускулатуры, обращенной к  внешнему миру, нужно ходить как медведь, переваливаясь с ноги на ногу, на месте или вперед, топая на каждый шаг, расслабив верхнюю часть тела, повесив руки как плети, со скоростью 30 - 40 шагов в минуту. Данная ходьба соединяется с эффективным дыханием и произнесением слов любви предельного смысла. Используется нюхающий вдох, который растягивается на 2 шага, во время которого мысленно произносится слово «Сла-ва». Затем на 2 шага делается выдох, произнося шепотом слово «Бо-гу». Эта разминка продолжается несколько минут. Постепенно организм пробуждается, и человек переходит в этом упражнении к более глубокому, редкому дыханию и энергичной ходьбе. На 4 шага растягивается нюхающий вдох, на 4 шага – выдох. Всё остальное как на первом этапе. Несколько минут подобной ходьбы подготавливают организм к ещё более глубокому и редкому дыханию, расширяется сознание, чтобы одновременно правильно делать в упражнении многие вещи. Человек растягивает вдох и выдох, насколько позволяют его физические возможности, содержательная часть ходьбы остается прежней. Все три первые этапы ходьбы являются разминкой, подготовкой к основной, четвертой части ходьбы, которая возобновляет живую связь с Творцом, превращая человека в Богатыря.  После предельного вдоха расширяется грудная клетка, расправляются плечи, выпрямляется и растягивается позвоночник и спинной мозг, увеличивается рост, делая похожим человека на богатыря. После вдоха богатырь делает задержку дыхания, во время которой произносит не менее 3 раз подряд «Слава Богу» или «Слава Роду» в ритме шагов, после чего делается предельный выдох, произнося шепотом «Роду». На это требуется задержка дыхания не менее чем в 12 шагов. Ходить в таком режиме требуется до появления испарины. Все жидкости, соки организма во время упражнения заряжаются энергией и должной управляющей информацией. Интенсивный выдох и выделившийся пот в ходьбе «выносят» избыточную  энергию-любовь-информацию в окружающее пространство, даря это миру, как и задумывалось Творцом. Творя Любовью из своего Сознания Мир Вселенной, Творец задумывал, что дитя мира – человек вырастет настолько, что подобно Богу, будет излучать обратно к Творцу триединство своего сознания: энергию-любовь-информацию, соединяя в Любви всё Творение с Богом. Осваивать оздоровительную ходьбу больным, умным людям  нужно постепенно, последовательно, поэтапно. Доводить продолжительность ходьбы на каждом этапе до 10-15 минут, а затем переходить на следующий этап. После освоения всех этапов упражнение выглядит как непрерывная, вышеописанная ходьба из 4-х этапов продолжительностью до 20-30 минут. После динамической части упражнения следует статическая: нужно встать в позу «дерева» и всё внимание обратить вовнутрь себя, слушать свои сердцебиения и мысленно направлять любовь в виде луча (спирали) света от сердца последовательно, сначала к центру, ядру, сердцу планеты Земля, предваряя это словами: «Я дарю любовь Земле-Матере». Далее луч света направляется вертикально вверх, к Небу, произнося: «Я дарю любовь Отцу Небесному».  Затем луч света проводится мысленно по кругу «малого коло» («малого небесного круга»), предваряя это словами: «Я дарю любовь Космосу». В завершении человек сосредотачивает внимание на сердце, произнося: «Я дарю любовь сердцу, Богу» и в ритме сердцебиений произносится мысленно: «Слава Богу! или Слава Роду!». До упражнения желательно выпить стакан чистой, живой воды. После упражнения рекомендуется облиться холодной водой. В одном упражнении нужно расти всю жизнь, с детства до смерти и в преемственности поколений. С тренированностью увеличивать продолжительность вдоха и выдоха, задержку дыхания после вдоха, чтобы большее число раз произнести слова Перво-Любви во время паузы после вдоха. Биомеханика восстановления, поддержания здорового состояния позвоночника, стимуляции спинного мозга, открытия духовного сердца, что происходит одновременно, здесь следующая. Предельный вдох растягивает позвоночник и спинной мозг, за счёт ходьбы позвоночник и спинной мозг делают ритмичные, скручивающие, малоамплитудные движения в результате работы глубоких мышц позвоночника, от которых идёт питание позвоночника. Поэтому, чтобы иметь здоровый позвоночник, нужно каждый день заставлять подолгу работать глубокие мышцы позвоночника, а они умеют делать только один вид движений: малоамплитудные вращения позвоночника. Самым естественным образом такие движения происходят в ходьбе. Поэтому лучший способ оздоровления и реабилитации позвоночника – ходьба. Задержка дыхания после предельного вдоха позволяет удержать вытянутое состояние позвоночника и спинного мозга подольше. Так создаются условия для ежедневного восстановления позвоночника, поскольку имеется постоянное, фоновое повреждающее, изнашивающее действие силы тяжести вертикально расположенного позвоночника человека. Тот же механизм активизирует спинной мозг как орган управления внутренними органами. Ежедневно оздоравливая позвоночник и спинной мозг, человек даёт импульс к открытию духовного сердца со стороны телесного, материнского начала, т.к. и тот и другой являются материальными аналогами, проявлениями духовного сердца в организме. Со стороны отцовского, духовного начала импульс к открытию духовного сердца упражнение идёт через другой механизм: использование предельно эффективного дыхания и произнесение слов любви предельного смысла.

Современным умным, больным людям, чтобы стать здоровыми, нужно сначала совершить революцию в сознании: в списке высших жизненных приоритетов, целей на первое место поставить здоровье. Тогда всё остальное займёт в этом списке правильное место в соответствие со значимостью для здоровья. Если этого не сделать, и оставить в этом списке здоровье на каком - то месте после денег, власти, работы, родственников, друзей, эффективного оздоровления не получится, даже, когда на здоровье тратится много времени, сил и денег. Человечеству предстоит осознать, что здоровье – это всеобъемлющее, интегральное отражение, проявление светлой, сознательной стороны жизни. Это значит, что человек и общество будут считать оздоровление высшей формой сознательности и высшей формой деятельности вообще. Оздоровлением будут заниматься все, от мала до велика. Именно здоровье может и станет единственной почвой для Единения всех без различия. Оздоровлению подлежат: все сферы жизни индивида, общества, Природа. Высшим аспектом здоровья будет признан духовный аспект в его главном качестве: осознании смысла жизни. Высшей формой оздоровления станут высшие психофизические упражнения, основой которых будет произнесение слов любви предельного смысла в ритме дыхания, сердца, ходьбы. В выполнении данных упражнений люди будут видеть своё второе, духовное рождение. Они будут общенациональной практикой оздоровления. Данными упражнениями будут заниматься с детства ежедневно всю жизнь в преемственности поколений. У людей Будущего будет единственное дело в жизни – Здоровье во множестве его проявлений. Они будут строить Цивилизацию Здоровья.  Это и есть национальная идея России.  Тюрин Ю.В.